|
Day71
體脂率29.5
早餐：北海道富果樂水果麥片50克+Costco 全脂鮮奶100ml/拿鐵咖啡（鮮奶250ml)
午餐：炒小白菜/煎蛋/煎里肌豬肉2片/蛤蠣肉/去籽芭樂（中）2/3
下午茶：全家蜂蜜檸檬鬆餅1/2份
晚餐：雞腿排1/2/鐵板麵1/2份
|
56,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2018:
|
1552 kkal
|
Lemak: 62,31g | Prot: 90,13g | Karb: 161,45g.
Makan Pagi: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 拿鐵咖啡. Makan Siang: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 豬里肌, 煎雞蛋, 炒青菜. Makan Malam: 鐵板麵, 雞腿排1/2. Camilan/Lainnya: 蜂蜜檸檬鬆餅, 光泉 鐵觀音奶茶, 芭樂. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|