|
Günlerdir açlık krizleriyle yine diyet listesi dışına çıkıp ağzıma bi sürü ekstra şey attım durdum. Ya anlamadım gezegenlerin bir oyunu mu bu, yoksa vücudun bilinçsizce kışa hazırlanma çabası mı!?! Resmen yediğim hiçbişi yetmiyor. Yarın yemicem diyorum yine kendimi saçma sapan halde buluyorum. Arkadaş, liste de çok insafsız. 800 kalori neyime yetecek! Neyse, yarını da es geçebilirim ama cmts sanırım tartılırım artık. Hadi hayırlısı 🤞
Lihat Kalender Diet, 27 September 2018:
|
1170 kkal
|
Lemak: 73,32g | Prot: 37,61g | Karb: 100,13g.
Makan Pagi: Sütaş Light Beyaz Peynir, Black Olives, Boiled Egg, Cucumber (Peeled), Mixed Salad Greens, Tomatoes. Makan Siang: Mixed Salad Greens, Vegetable Soup (Home Recipe), Olive Oil. Makan Malam: Pişmiş Karabuğday, Olive Oil, Kaanlar Lor Peyniri, Kühne Balzamik Sirke, Mixed Salad Greens. Camilan/Lainnya: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Green Tea, Herbal Tea, Unroasted Almonds, Hazelnuts Filberts, Water. lagi...
|
|
 Komentar
800 kalori ? merak ettim açıkcası. diyetisyeniniz mi yazdı?
27 Sep 18 oleh anggota: alicanyucel06
|
az ve slk yiyorsaniz oda yapar 800 kaloriyi iki ye bölun saglikli protein ve yaglardan zengin basit karbonhidrattan az tuketin meyve dahil sekerli gidalari ekmegi makrnayi princi cikartirsaniz kan sekeriniz de dalgalanma az olacagi icin acikmazsiniz
27 Sep 18 oleh anggota: heldic
|
diyete baslamadan once yediklerinizi ve simdiki diyet listenizi yazarsaniz daha iyi yardimci olabiliriz
27 Sep 18 oleh anggota: heldic
|
Evet diyetisyenimin listesi. Haftada en az 3 gün sağlam spor yaptığımı bilmesine rağmen müdahale etmedi. Spor sonrası bir protein bar ve ufak kutu süt iç dedi. Ama sorun bu değil bence. Size şu an uyguladıgım diyeti de yazayım
27 Sep 18 oleh anggota: bkorulu
|
Şu anki liste:
Sabah: 1 haslanmıs yumurta, 10 zeytin, 1 orta boy domates, bir avuç yeşillik, 2 salatalık, yeşil çay, 30 gr beyaz peynir
Öğlen: yeşil salata ve çorba
Ara: 7 çiğ badem, 7 çiğ fındık ve yeşil çay
Akşam: 4 yemek kaşığı karabuğday ve 1 yemek kaşığı lor eklenmiş yesil salata
Gece 21.30: beyaz çay
27 Sep 18 oleh anggota: bkorulu
|
koç burcunda dolunay bazılarımızı fena etkikedi etkisi azalıcak bir kaç güne ay küçülmeye başlayınca bir de mevsim geçişi çifte kavrulmuş oldu koç yengeç terazi oğlaklar en vahim durumda olanlar doymuyorlardı yiyip yiyip doyamıyorlardı tokluk sensörleri çalışmıyordu 😅
27 Sep 18 oleh anggota: yazbittii
|
bence az protein aliyorsun o yuzden aclik cekiyorsun
27 Sep 18 oleh anggota: heldic
|
ogleden sonra ki ara ogun yerine oglen daha besleyici birsey yesen corba ile gecistirmemis olsan bence daha iyi ve rahat sekilde diyet yaparsin
mesela oglen pidesiz ekmeksiz iskender doner yada kofte
27 Sep 18 oleh anggota: heldic
|
😂 Bence diyetisyeni ve protein barları bırakın daha doğal şeyler yiyin üniversite de oda arkadaşım diyetisyendi az daha boğup atacaktım kendisi 85 kg 163 boyundaydı akşama kadar aç durup zayıflamaya çalışıyordu
27 Sep 18 oleh anggota: seymaserdengeçti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bkorulu
|