|
Hoje completam exatos 30 dias de dieta low carbo é muito exercício. Resultado de tanto esforço: conseguir entrar na calça M que há tempos eu não usava porque não servia.... isso não tem preço. Estou apaixonada pela nova vida
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2018:
|
919 kkal
|
Lemak: 33,82g | Prot: 70,31g | Karb: 89,77g.
Makan Pagi: Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto de Peru, Café com Açúcar. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Crystal Água com Gás, Carne de Sol, Saúde no Copo Açaí. Camilan/Lainnya: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mexerica. lagi...
|
|
2175 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, corrida - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|