Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2018
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2018:
|
1800 kkal
|
Lemak: 80,71g | Prot: 88,67g | Karb: 183,12g.
Makan Pagi: Вкус Детства Пастила, Пятерочка Яблоко Красное, Тыквенные Семечки, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Царь Хлебцы Ячменные, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Сваренное Вкрутую Яйцо, Запеченный Картофель, Сыр Голландский. Makan Malam: Ого Отруби Ржаные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, Хреновина, Макфа Макароны Отварные, Сыр Голландский, Скумбрия Запеченная, Гороховый Суп, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Lorenz Saltletts, Магнит Яблоко, Нектарины, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Арахис. lagi...
|
|
2077 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|