|
155.6 pounds
36" waist
lowered my daily calorie goal a bit and upped my activity goal a bit.
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2018:
|
1268 kkal
|
Lemak: 44,36g | Prot: 104,63g | Karb: 110,64g.
Makan Pagi: Heavy Whipping Cream, Granulated White Pure Cane Sugar, Coffee. Makan Siang: Horseradish Sauce, KFC Macaroni & Cheese (Individual), VIP Mixed Veggies, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. Makan Malam: Cabbage, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Soy Sauce, Spaghetti, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Camilan/Lainnya: Dannon Oikos Fruit on The Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Odwalla Chocolate Protein Monster (450ml). lagi...
|
|
1834 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 42 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TheMartinsNest
|