Tanggal Mulai: 22 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 58 kg
19 Sep 15	63,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	56,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 14	60,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 14	60,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 14	62,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	62,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 14	63,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 14	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60 kg
09 Okt 13	60 kg	Tidak Berlaku