|
Пол года разницы и 13 кг. Работаю над собой дальше.
Lihat Kalender Diet, 26 September 2018:
|
1413 kkal
|
Lemak: 57,83g | Prot: 72,93g | Karb: 151,55g.
Makan Pagi: Победа Шоколад 72% на Стевии, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Лента Сыр Твёрдый Реджанито, Долмио Песто с Базиликом, Pasta La Bella Фитнес Паста с Белой Клетчаткой. Makan Siang: Тыквенные Семечки, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Кофе с Молоком, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Makan Malam: Чай, Мёд, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Ehrmann Йогурт Греческий Натуральный, Огурец (с Кожурой), Semper Фрикадельки из Индейки с Овощами. Camilan/Lainnya: Чай, Древо Жизни Смесь Семян для Добавления в Йогурт и Выпечку, Магнит Слива, Избенка Йогурт 2,5%, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Био Баланс Кефирный 1%. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 81
 Komentar
Elli1978, сейчас 1500-1600. Снижу вес до 60 и начну увеличивать на 50 калорий
Многое из того что я написала, что я не ем, я эти продукты просто не люблю. Слишком сладкие и солёные продукты мне не нравяться.
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
Гуська в бабочку превратилась)
26 Sep 18 oleh anggota: demba86
|
demba86, спасибо прямо в точку :)))
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
26 Sep 18 oleh anggota: Delya C
|
26 Sep 18 oleh anggota: AngelikaKrupskaya
|
Вы еще одно доказательство, что можно стать другим человеком без критичных 1000 кк. За 6 мес 13 кг, это шикарный результат! А по фото, тело подтянутое, спинка без валиков👍 результат которым только гордиться!
26 Sep 18 oleh anggota: Elli1978
|
Вы молодец !!! Не сдавайтесь !!!
26 Sep 18 oleh anggota: alyaylta
|
Elli1978, спасибо конечно, ужасно приятно. Но свой путь к стройности я начала 12 марта на марафоне Елены Кален и мой каллораж на интуитивном питании долгое время был до 1000 калорий, т.е.при снижении веса постепенно у меня увеличивалось количество калорий. Практически с первого дня марафона я начала заниматься с Джиллиан Майклс, потом стала чередовать с Екатериной Кононовой, потом только Кононова и июль и август прошли под руководством личного тренера. И вот только после начала тренировок с тренером у меня возникла потребность в увеличении калорий, но я их добавляла специально по 60 калорий в неделю.
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
Молодец! Я 10 кг за полгода скинула, ещё 4 и буду счастлива
26 Sep 18 oleh anggota: Inessa66
|
Ой по 50 калорий в неделю. В Августе я делала исследование состава тела на Inbody и прошла полное мед.обследование и при всех страшилках о низкокалорийном питании, все мои показатели в норме и даже близко к нижней границы нормы не приблизились. Но надо понимать, что я не голодала, голова не кружилась, цикл не сбился, чувствовала себя всегда великолепно.
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
alyaylta, спасибки, даже не подумаю здаваться. Только вперёд к цели. Ваши отзывы очень стимулируют к движению вперёд. СПАСИБО
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
Inessa66, если честно то мне удалось снизить вес на 15 кг, но из отпуска привезла пленных. Вот теперь опять избавляюсь :(. Ну ничего я их побидю и еще пару тройку кг выгоню из мест обитания :)
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
Великолепный результат! Приятно видеть ровесниц в отличной форме)
26 Sep 18 oleh anggota: Lairin78
|
Lairin78, спасибо большое! Ваши результаты меня то же восхищают. Вы огромная молодец!
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
😊 спасибо! Я с состояния на последних фото в журнале ещё 3 кг сбросила и по 2-3см ушли объемы. Всего килограмм не дожала др добеременного веса 10-ти летней давности. И тоже сейчас по 50 ккал в неделю поднимаю, дошла до 1600 почти, вес пока стоит. В мае, когда начинала, не думала что вообще что-то сбросить получится)
26 Sep 18 oleh anggota: Lairin78
|
ого, из тетеньки превратилась в девушку, очень классный результат 👍 кожа у вас хорошая, подтянутая
26 Sep 18 oleh anggota: nobigass
|
Ты так хорошо выглядишь ❤️🐝x
26 Sep 18 oleh anggota: MrGoodnight
|
Ого супер🌺🌺🌺вы молодец👏👏👏
26 Sep 18 oleh anggota: Balerinka_
|
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan HappyIrina
|