|
Пол года разницы и 13 кг. Работаю над собой дальше.
Lihat Kalender Diet, 26 September 2018:
|
1413 kkal
|
Lemak: 57,83g | Prot: 72,93g | Karb: 151,55g.
Makan Pagi: Победа Шоколад 72% на Стевии, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Лента Сыр Твёрдый Реджанито, Долмио Песто с Базиликом, Pasta La Bella Фитнес Паста с Белой Клетчаткой. Makan Siang: Тыквенные Семечки, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Кофе с Молоком, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Makan Malam: Чай, Мёд, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Ehrmann Йогурт Греческий Натуральный, Огурец (с Кожурой), Semper Фрикадельки из Индейки с Овощами. Camilan/Lainnya: Чай, Древо Жизни Смесь Семян для Добавления в Йогурт и Выпечку, Магнит Слива, Избенка Йогурт 2,5%, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Био Баланс Кефирный 1%. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 81
 Komentar
Крутой результат! Просто супер!
26 Sep 18 oleh anggota: Natasha Vel
|
Скажите плиийз, как питаетесь? На сколько ккал?
26 Sep 18 oleh anggota: niga1993
|
Как все таки вес влияет на внешний возраст: на первой фотке бабушка, на второй - девушка :). Молодец!
26 Sep 18 oleh anggota: dedosprensiles
|
Спасибо Вам большое. Очень приятно. Но если быть объективной, есть еще места над которыми надо поработать :)
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
очень круто👍 так держать!!!
26 Sep 18 oleh anggota: Elli1978
|
Вы молодец! Просто шикарный результат)
26 Sep 18 oleh anggota: _Little_Bambi_
|
niga1993, мне проще написать что я не ем.
1. Я вообще не пью газированные сладкие напитки, пакетированые или бутилированые промышленные соки/морсы и прочее
2. Категорически не ем чипсы, сухарки и вообще любые снеки
3. В моем меню нет готовых йогуртов с добавками, плавленых или творожных сыров с добавками
4. В основном меню у меня нет солений, никаких, ни огурцов ни помидор ни квашеной капусты и т.д.
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
niga1993
При приготовлении еды или при выборе блюда руководствусь следующим правилом
Лучшие запеченое чем жареное
Лучше тушеное чем запеченое
Лучше отварное чем тушеное
Лучше отварное на пару чем просто отварное
В предыдущем сообщении забыла написать стараюсь не есть любую промышленную кондитерку, буть то печенье или торт. Если уж хочется сладкого то это мед, сухофрукты, фрукты или горький шоколад
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
niga1993, а в целом у меня как и у всех случаются зажоры, запои, залежи на диване и т.д. За пол года можно было бы и больших успехов добиться, но я всего навсего человек, со своими слабостями и тараканами в голове.
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
а хлебушек бородинский в обед позволяете?) кусочек?
26 Sep 18 oleh anggota: arutyunova-2004
|
arutyunova-2004, да и не только бородинский, но и дарницкий и ароматный сейчас подсела на боско, у них много разного хлеба. Я белый не ем.
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
А я что то боюсь ( сегодня к супчику добавила кусочек бородинского, переживаю теперь (
26 Sep 18 oleh anggota: arutyunova-2004
|
Надо было подождать, купить бездрожевой,так нет разодрало на обычный бородинский.
26 Sep 18 oleh anggota: arutyunova-2004
|
arutyunova-2004, не бойтесь он не страшный :). Хлеб в разумных пределах полезен, так что отбрасывайте сомнения и насладжайтесь вкусом бородинского хлеба.
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
26 Sep 18 oleh anggota: tana98nov
|
Спасибо! Выглядите замечательно)
26 Sep 18 oleh anggota: arutyunova-2004
|
arutyunova-2004, дрожжи это не опасно, это миф что бездрожжевой хлеб полезнее, для его производства так же выращивают бактерии(закваска) которые добавляют в тесто. Это я знаю по опыту своей работы. Чем мне боско нравится, тем что в нем калорий в два раза меньше чем ы бородиском.
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
arutyunova-2004, спасибо и Вам за комплимент, мне очень приятно :)
26 Sep 18 oleh anggota: HappyIrina
|
26 Sep 18 oleh anggota: Ninatalya
|
Есть то можно что угодно. Какая калорийность в сутки?
26 Sep 18 oleh anggota: Elli1978
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan HappyIrina
|