7 дней до взвешивания... Сегодня ночью проснулась от дикого чувства голода. Еле заснула. Мышцы не восстанавливаются без еды, но и вес не уходит. Паники, в общем-то нет. Еще дорога, да и 7 дней до отъезда. нужно придумать не очень калорийный перекус для утоления чувства постоянного голода))) Вода не помогает...
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2018:
|
2053 kkal
|
Lemak: 51,65g | Prot: 142,42g | Karb: 253,07g.
Makan Pagi: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Вафли Кукурузно-Рисовые с Творогом, Сыр Моцарелла, Окей Хлеб с Отрубями. Makan Siang: Куриное Филе, Мистраль Кускус. Makan Malam: Окей Хлеб с Отрубями, Жареное Яйцо, Сыр Моцарелла, Kamis Горчица Французская. Camilan/Lainnya: Бахетле Пирожок Жареный с Картофелем, Level Up BCAA 2:1:1, Яблоко. lagi...
|
berat badan stabil
|
21 sampai 40 dari 61
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
26 Sep 18 oleh anggota: gentlemanmsk
|
AViktoria, кстати да, хороший вариант на вечер
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
gentlemanmsk, да, в Москве в Сокольниках
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
порезанные огурцы и перец в контейнере, белок яичный, пара хлебцов с низкоккалорийным джемом
26 Sep 18 oleh anggota: dashahl
|
А бца можно? Я вчера на тренировке развела литр, до сих пор не голодная
26 Sep 18 oleh anggota: honeypunkjewel
|
dashahl, вот я тоже думаю, что овощи самый выигрышный вариант. клетчатка и минимум калорий))
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
smileos, знаю, ты всех порвешь! буду зырить в инсте)))
26 Sep 18 oleh anggota: gentlemanmsk
|
БЦАшек валом! ТОЧНО!! Попробую))
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
спорт батончики спасение, ну и спорт печенье
26 Sep 18 oleh anggota: lizzza_v
|
Сладкая вода медленнее всасывается из желудка, а пока в желудке что-то есть, грелин не вырабатывается
26 Sep 18 oleh anggota: honeypunkjewel
|
lizzza_v, калорий на них уже нет)) БЦА завтра намешаю)))
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
Арбуз, можно с чаем без сахара
26 Sep 18 oleh anggota: m-chelysheva
|
26 Sep 18 oleh anggota: Lyudmila_sova
|
кстати, арбуз неплохой вариант, просто немножко заморочный в плане покупки. мне его негде рядом с работой купить. А вообще, порезать мякоть и в холодильник - неплохо. Спасибо всем за советы. Я реально чето так подвисла, что кучу вариантов даже не рассматривала)) ОТдельное спасибо Оле(honeypunkjewel)за идею с БЦА и Оле(oky13) за морковку и поддержку)))
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
Lyudmila_sova, мммм Вы о чем???
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
26 Sep 18 oleh anggota: _kshn_15
|
Я отмеряю в пределах дневного бжу ореховую смесь, ставлю на виду, когда есть хочу, съедаю по 3-4 орешка
26 Sep 18 oleh anggota: so.slivkami
|
o.slivkami, я так не умею, съедаю все близ лежащие орешки, это мой наркотик)))
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
Если сгоняете вес, то углеводы у вас должны быть ограничены, даже клетчатка. Тем более, что в овощах много солей, которые в последнюю неделю ограничивают. Грамм 100 куриной грудки прекрасно утолят ночной голод. Как вариант ☝️удачи вам 🙏
26 Sep 18 oleh anggota: Futurest
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|