|
7 дней до взвешивания... Сегодня ночью проснулась от дикого чувства голода. Еле заснула. Мышцы не восстанавливаются без еды, но и вес не уходит. Паники, в общем-то нет. Еще дорога, да и 7 дней до отъезда. нужно придумать не очень калорийный перекус для утоления чувства постоянного голода))) Вода не помогает...
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2018:
|
2053 kkal
|
Lemak: 51,65g | Prot: 142,42g | Karb: 253,07g.
Makan Pagi: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Вафли Кукурузно-Рисовые с Творогом, Сыр Моцарелла, Окей Хлеб с Отрубями. Makan Siang: Куриное Филе, Мистраль Кускус. Makan Malam: Окей Хлеб с Отрубями, Жареное Яйцо, Сыр Моцарелла, Kamis Горчица Французская. Camilan/Lainnya: Бахетле Пирожок Жареный с Картофелем, Level Up BCAA 2:1:1, Яблоко. lagi...
|
berat badan stabil
|
1 sampai 20 dari 61
 Komentar
Морковку можно грызть) первой устает челюсть - и становится лень есть:D
26 Sep 18 oleh anggota: oky13
|
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
Кефир-ряженка это калории, запаса которых нет. пролистав дневники анорексичек, склоняюсь к тонне овощей)))
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
перекусы вообще лучше убрать, лучше сократить количество приемов пищи, но сделать их сытными в пределах своей рск и бжу. Тогда не будет так сильно хотеться есть. Проверено. Морковь -это сахар, молочка - это лактоза. т.е сахар. Белок + клетчатка + полезные жиры + медленные углеводы.
26 Sep 18 oleh anggota: Про100Алла
|
Оль, 4го числа на 2ом помосте в 10-55, я правильно посмотрела?)
26 Sep 18 oleh anggota: oky13
|
Творог обезжиренный, чтоб не сильно сухо было - добавить немного кефира. Вкусно получается.
У меня друг в итоге привык и ел его чистым. В итоге получается много белка, сытно и не оч калорийно.
26 Sep 18 oleh anggota: rakit1
|
Олечка, ага)) Думаю будет трансляция в ютубе на канале WRPF, по крайней мере, в прошлые года всегда была)) Оля, а ты не выступаешь?
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
ale21691507 , без перекусов я не могу. Мои мышцы требуют питания во время восстановления. И я лучше пожертвую весом, чем мышцами. Вот и пытаюсь найти баланс. А количество сахара и лактозы мне не важно. Выпиваю по 2 литра колы за день зачастую и чувствую себя отлично.
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
Кстати, ОЛя, я пошла за морковкой))))) Надеюсь что голод уйдет быстрее, чем челюсть устанет :D
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
Я уже отпросилась с работы - иду вживую смотреть:) Я то да, я то выступаю, но на другом чемпионате) Стану чемпионом Серпухова для начала, но это не точно:DDD
26 Sep 18 oleh anggota: oky13
|
26 Sep 18 oleh anggota: L.Anastasiya
|
А я туда езжу выступать:D Так совпало в этом году, что по времени на московские старты не попала))
26 Sep 18 oleh anggota: oky13
|
Ясно, ну тогда, думаю, встретимся в Сокольниках 4-го. Там и Юрчик грозился приехать.
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
Свари овсяную кашу на воде без соли и сахара. 💯 грамм на завтрак будет 88 калорий.
26 Sep 18 oleh anggota: Body-Fitness444
|
отруби, можно погрызть или с водичкой, но они просто баласт, чувство насыщения дадут, но мышцы питать не будут, конечно.
26 Sep 18 oleh anggota: 8800775
|
8800775 , кстати думала о клетчатке, забыла на работу взять. Согласна))
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
26 Sep 18 oleh anggota: oky13
|
Body-Fitness444 , спасибо,но проблема в другом, именно в голоде в течении дня. Завтрак должен быть очень калорийный
26 Sep 18 oleh anggota: smileos
|
Взбейте яичные белки-добавьте сах.зам и вкусно и не калорийно, пару ложек и вы сыты))))
26 Sep 18 oleh anggota: AViktoria
|
26 Sep 18 oleh anggota: Sattamely
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|