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- 1,3
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 September 2018:
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1876 kkal
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Lemak: 75,56g | Prot: 79,61g | Karb: 207,06g.
Makan Pagi: Gengibre, Limão, Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Sal Marinho, Ervilha Torta, Alface de Folha Verde, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Yoki Farinha de Milho Amarela, Abobrinha Cozida, Pronto Light Vagem, Subway Cebola, Tomates Cereja, Rúcula, Subway Pepinos, Cenouras, Hortifruti Limão, Laranja Pêra, Subway Tomate, Qualitá Ovo tipo Extra Branco. Makan Malam: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Sadia Pizza de Calabresa. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pão Caseiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). lagi...
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2551 kkal
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Latihan:
Karate - treino - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Jonão Cebolão
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