|
эх... сорвалась на зефир в шоколаде... вообще сегодня как-то паршиво себя чувствую... все, завтра буду есть по режиму и в рамках кбжу... а то иш разбаловалась. все поблажки себе устраиваю.
Lihat Kalender Diet, 24 September 2018:
|
1910 kkal
|
Lemak: 76,17g | Prot: 124,33g | Karb: 170,38g.
Makan Pagi: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники, От Мартина Семечки Отборные. Makan Siang: От Мартина Семечки Отборные, Приготовленные Грибы, SPAR Говядина Отварная. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сибирский Кедр Ягодная Пастила Вишнёвая, Зеленый Перец, Говядина Постная, Шармель Зефир в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Lindt Горький Шоколад 85%. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники. lagi...
|
|
1448 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 40 menit, Duduk - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|