Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2012
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2666 kkal
|
Lemak: 98,35g | Prot: 147,51g | Karb: 301,61g.
Makan Pagi: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido). Makan Malam: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). lagi...
|
|
2806 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Tenis - 20 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|