|
Утренняя пробежка по набережной. С удовольствием понаблюдала за людьми, рыбаками и увидела свеже-пойманную рыбу, поняла: бегающее население в городе все-таки есть) Однако на пустынной, приспособленной для бега дорожке проще контролировать темп и пульс)))
Lihat Kalender Diet, 23 September 2018:
|
2913 kkal
|
Lemak: 131,46g | Prot: 95,73g | Karb: 298,84g.
Makan Pagi: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Аютинский Хлеб "Пальчики" с Абрикосовой Начинкой. Makan Siang: Картофель Отварной, Шампиньоны, Лимон, Просекко, Нектарины, Арбуз, Люля-Кебаб, Хачапури, Сыр Российский. Makan Malam: Oreo Double, Слодыч Печенье Chitório с Вишней и Ванилью. Camilan/Lainnya: Каравай Ватрушка с Творогом, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. lagi...
|
|
2612 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 1 jam, Duduk - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Membersihkan - 30 menit, Membaca - 2 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
|
 Komentar
23 Sep 18 oleh anggota: natalia_1900
|
23 Sep 18 oleh anggota: All time
|
Вечером дождь пошёл... похолодало... но на завтра прогноз погоды оптимистичный: надеюсь у нас лето ещё не закончилось 😉
23 Sep 18 oleh anggota: All time
|
да у вас тока закончится, раз - и уже весна на дворе)) но мне рассказывали, что ветер + зима в Ростове - тож ничо приятного..
23 Sep 18 oleh anggota: natalia_1900
|
Да, зима у нас спецфическая (с) - грязи по колено, ветер, сыро и средняя температура около нуля (-5/+5). Пару недель -30)) и иногда это даже совпадает со снегопадом 😂
23 Sep 18 oleh anggota: All time
|
24 Sep 18 oleh anggota: Monkery
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan All time
|