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Sera a tutti.per che è più bravo e più esperto ,per rassodare interno coscia esercizi adeguarti ?? La ciclette può andare bene ? Io X ora faccio squat e affondi 😌grazie a chi risponde e buon sabato (mangiate poco 😁😁)
Lihat Kalender Diet, 22 September 2018:
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1477 kkal
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Lemak: 62,12g | Prot: 68,83g | Karb: 163,23g.
Makan Pagi: Proteine Whey, Semi di Girasole Tostati a Secco (senza Sale), Kellogg's Corn Flakes Originali, Nesquik Cereali, Auchan Riso Soffiato Bio. Makan Siang: Barilla Pesto alla Genovese, Italpizza Margherita Bio Kamut. Makan Malam: Panna Montata, Gelato al Pistacchio, Cono Gelato al Cioccolato. Camilan/Lainnya: Focaccia, Semi di Girasole Tostati a Secco (senza Sale), Proteine Whey, Snickers Snickers. lagi...
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1744 kkal
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Latihan:
Squats - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Tutto giusto! Oppure sdraiata a terra, gamba sollevata e la pieghi tenendo il piede ruotato verso l’interno.
22 Sep 18 oleh anggota: vale880318
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A mio parere bisogna allenare tutti i muscoli della gamba per avere un rassodamento generale
22 Sep 18 oleh anggota: clotilde clo
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il dimagrimento e il "rassodamento" localizzato, purtroppo non esiste.
Per perdere grasso, oltre ad una alimentazione bilanciata, occorre lavorare con i pesi, o contro resistenza.
piuttosto inutile, a volte peggiora la cyclette, soprattutto in presenza di cellulite e di uno stato di infiammazione generale e localizzata
22 Sep 18 oleh anggota: coach_matb
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Cellulite no ma direi che voglio interno coscia più sode e lisce 😌un può tanto ?🤣
22 Sep 18 oleh anggota: aniss_anisorik
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X il peso direi che sono soddisfatta così ☺️
22 Sep 18 oleh anggota: aniss_anisorik
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Nonostante il tuo desiderio, che ti auguro di esaudire al più presto, rimane quanto detto sotto 😊
22 Sep 18 oleh anggota: coach_matb
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22 Sep 18 oleh anggota: aniss_anisorik
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Aniss.. La cyclette non è il massimo. È meglio fare esercizi specifici con elastico oppure se non hai corde elastiche puoi usare un pallone da posizionare tra le ginocchia e stringere fare almeno 10 x 3 ripetizioni.
23 Sep 18 oleh anggota: giovanni61
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Allora nkn la compro più 😌
23 Sep 18 oleh anggota: aniss_anisorik
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Sejarah Berat Badan aniss_anisorik
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