|
Ben kei trots op mezelf. vorige week nog richting de 180 khd en deze week zakkend naar beneden😀 vandaag maar 68. en in genoeg en verantwoord gegeten 💪💪
Lihat Kalender Diet, 22 September 2018:
|
1624 kkal
|
Lemak: 89,16g | Prot: 132,52g | Karb: 63,40g.
Makan Pagi: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Brood, Franse Melk Melk, Hahne Haferflocken Oats. Makan Siang: De Notenshop Omega Zadenmix, Lidl Blauwe Bessen Diepvries, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet. Makan Malam: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Kipfilet, Vinaigrette, Komkommer (met Schil), Rode Paprika, AH Ijsbergsla. lagi...
|
|
2268 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dame0165
|