아침:방탄(이즈니무염버터,mct oil,네스프레소 캡슐)
점심:원조나주곰탕 곰탕 특 0.5인분, 김치 0.3인분
저녁:신선 백세설농탕 0.5인분,밥 0.5인분,김치 3인분
간식:유기농사과식초 60ml,아아 1,노니쥬스
총 1213kcal. 단백질 97.7g, 순탄수:50.34
오늘 단백질부자,탄수부자,외식줄창 전부 탕.
도나기만 섭취,고기는 제외,느끼해서 신김치 퍼먹음.
어제는 새벽에 영화 보다 달콤팝콘 퍼먹고 탄수부자.
수면 3시간 미만에 고기와 밥 파티로 증량될 듯.
사진 찍는 게 익숙하지 않아 밥 먹다 찍거나 잊는다.
