Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2018
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,0 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
|
1220 kkal
|
Lemak: 56,52g | Prot: 48,52g | Karb: 139,82g.
Makan Pagi: Raw Honey, Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Almonds, Hulled Hemp Seed, PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Peanut Butter, Almond Butter, Heavy Whipping Cream, Granulated White Pure Cane Sugar, Coffee. Makan Siang: Sargento Natural Vermont Sharp White Cheddar, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Halo Top Creamery Vanilla Bean Ice Cream. Camilan/Lainnya: Dannon Oikos Fruit on The Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (20 oz). lagi...
|
|
1831 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TheMartinsNest
|