Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2018
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
|
867 kkal
|
Lemak: 8,64g | Prot: 27,07g | Karb: 180,44g.
Makan Pagi: Quaker Avena Tradicional, Leche Descremada, Banana. Makan Siang: Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos). Makan Malam: Manzana, Banana, Zanahoria, Espinacas. Camilan/Lainnya: Té (Infusión). lagi...
|
|
2114 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 42 menit, Squats - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|