birthday party
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
1794 kkal
|
Lemak: 80,80g | Prot: 59,85g | Karb: 217,76g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Fındık, Aynes Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Mandalina. Makan Malam: Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru İncir, Koska Tahin Pekmez, Fit Grains Pirinç Patlağı. Camilan/Lainnya: Sütaş Ayran, Mantar Yemeği, Şehriyeli Pilav. lagi...
|
|
Komentar
20 Sep 18 oleh anggota: nuriReis
|
E biz 6 aya ateş ederiz o zaman 😏🤙
20 Sep 18 oleh anggota: akkarganbetul
|
Betul kreatini ne kadar aliyorsun ben de baslamak istiyorum bi de su tutmadan dolayi biraz kilo artisi oluyormus ne kadar bi miktar artiyor varmidir rakami.
23 Sep 18 oleh anggota: esrafitt
|
Antreman sonrasi 5 gr aliyorum,su tutumunu önemseme 1-2kg tartida fazla gelmekten zarar gelmez .
23 Sep 18 oleh anggota: akkarganbetul
|
23 Sep 18 oleh anggota: esrafitt
|
Sadece yağ yakmak istiyorum spor yapıyorum cla mi keratin mi kullanmalıyım?
24 Jan 20 oleh anggota: frıda
|
Creatin daha Çok hipertofi ve güç anlamında kullanılır illa ki bir supllement kullanmak istiyorsanız yağ yakım döneminde cla ve lcarnitin kullanbilirsniz
24 Jan 20 oleh anggota: akkarganbetul
|
Çok teşekkürler ikisini aynı gün mü kullanmalıyım? Bir de ben spor yapıyorum ağırlık kaldırıyorum ama makineler de bir de squat yapıyorum dambıll ile.. her gün ağırlık çalışsam mi yoksa ara vererek mi çalışmalıyım? Ben 66 kiloyum zayıflamak istiyorum şuan hem ıf hem de sağlıklı besleniyorum 2 öğün yiyorum.
24 Jan 20 oleh anggota: frıda
|
Spora yeni başlayan biri iseniz 1 gün spor 1 gün ara vererek ilerleyebilirsiniz.Ayrica takviyeleri ikisini de kullanmak zorunda değilsiniz birini tercih etmeniz doğru olacaktır tabi benim kaanatim onun yerine spordan önce kahve tüketimi.Zaten yağ yakimi kalori acigiyla olan bir şey bu tür takviyeler %5 ya etkiler ya etkilemez
25 Jan 20 oleh anggota: akkarganbetul
|
Çook teşekkür ederim ya 🙏🏻
25 Jan 20 oleh anggota: frıda
|
26 Jan 20 oleh anggota: akkarganbetul
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akkarganbetul
|