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명절 즈음이 되니...원하는데로 식단 꾸리기가 넘 힘드네요...;;
생활패턴도 바뀌고 먹으면 먹는다고 안먹으면 안먹는다고 걱정이신 어른들...
삶이 어렵네요...
내집 내공간이 얼마나 중요한지 느끼는 주말이 지나갔습니다.
오늘 부터 다시... 다시 내패턴을 찾아 봅니다.
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53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
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1191 kkal
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Lemak: 64,87g | Prot: 48,44g | Karb: 88,54g.
Makan Pagi: 할리스 (Hollys Coffee) 티라미스 크림라떼 (Regular). Makan Malam: 파김치, 찐고구마, 굴 소스, 간장, 풀무원 국산 숙주, 셀러리, 토마토, 양파, 청경채, 업진살. Camilan/Lainnya: 방탄커피. lagi...
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1624 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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