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Noch nicht gewogen. Denke, die 7 ist weg. Eben Training. Jetzt geht es wenigstens meinem Köpfchen wieder besser. Ich hasse diese Selbstmitleidstage 😔. Aber jetzt ist es wieder gut 👍🏿
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79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 September 2018:
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1376 kkal
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Lemak: 42,72g | Prot: 153,46g | Karb: 93,22g.
Makan Siang: Quarkauflauf, Loose Quäse, Aldi Eiweißbrot (35g), BioBio Bergkäse, Sesambrötchen. Makan Malam: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Weiße Champignons (Gebraten). Camilan/Lainnya: Quarkauflauf. lagi...
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2866 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Stepper - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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