|
sudah 5 minggu bb,belum turun
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 42 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2018:
|
2124 kkal
|
Lemak: 69,39g | Prot: 88,34g | Karb: 296,73g.
Makan Pagi: Mentimun (Kupas), Kerupuk Udang, Ayam Goreng, Nasi Goreng. Makan Siang: Sayur Campuran, Ayam Goreng, Tape Singkong, Kerupuk Udang, Jagung Rebus, Nasi Goreng. Makan Malam: Kentang Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jagung Rebus. lagi...
|
|
2939 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan firmanx
|