|
Я пришла к тому,что пора начать худеть!Решила,что,если я начну вести свой дневник,то мне будет легче,учитывая какую здесь оказывают поддержку!Расскажу кратко свою историю.В 18 лет я переехала в другой город со своим мол.чел. и весила я тогда 52кг.Аппетит у него отменный и я не заметила,как также начала «глотать» пищу.Также я начала частенько заглядывать в кфс,бк,мак,тк в моем городе до ближайшего мака нужно было потратить 15 минут езды на маршрутке,а после переезда они были по пути в универ.И в общем на 1курсе я набрала 10кг!И вот,сейчас я перешла на 3 курс.За все это время были небольшие попытки сбросить вес и я смогла сбросить кг 2,5 только этим летом.Сейчас моя цель вернуть прежний вес и я уже успела похудеть ещё на 1,5кг почти за неделю.Теперь буду активнее!
Lihat Kalender Diet, 15 September 2018:
|
855 kkal
|
Lemak: 50,81g | Prot: 29,98g | Karb: 71,21g.
Makan Pagi: Верховье Био Йогурт Чернослив 2,9%, Danone Actimel Облепиха. Makan Siang: Бахетле Салат из Сельдерея и Яблок , Тушеные Овощи, Капучино. Makan Malam: Му-Му Салат Цезарь, Мираторг Паста Карбонара с Сыром и Беконом. lagi...
|
|
1466 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Удачи! Все обязательно получится👍✌
15 Sep 18 oleh anggota: alvienera
|
15 Sep 18 oleh anggota: Slimbody16
|
ох, какая знакомая ситуация! посылаю лучи поддержки ✨✨✨😃
15 Sep 18 oleh anggota: La_Cipolla
|
Да,они будут очень кстати😄
15 Sep 18 oleh anggota: Slimbody16
|
Тоже самое, начала жить с парнем, набрала 10 кг😃
15 Sep 18 oleh anggota: smvik
|
15 Sep 18 oleh anggota: МамаДимульки
|
Как будто свою биографию читаю)
Уверена, у вас все получится!
Вы большая молодец, что решили начать!))
15 Sep 18 oleh anggota: Atom_Sonya
|
15 Sep 18 oleh anggota: _Стройная
|
Главное начать))) и не бросать даже если не всё сразу получается🤗
15 Sep 18 oleh anggota: gebFit
|
15 Sep 18 oleh anggota: raindrops90
|
15 Sep 18 oleh anggota: Slimbody16
|
Я тоже набрала за учёбу 10 кг 😫
Все получится ✊🏻
15 Sep 18 oleh anggota: Татьяна1610
|
ситуация похожа) Несколько лет назад скинула ненавистные 14кг, но со временем 10 вернулись. Больше не прибавляю. Но! Сейчас у меня цель вернуть все норму. За недели 1.5-2 (точно не помню) 2 уже скинула... Проблема в том, что большой соблазн сорваться( Как вы с этим боретесь?
15 Sep 18 oleh anggota: holodec88
|
Очень сложно бороться,особенно когда покупаю еду в магазине😅Но я просто так устала от этого лишнего веса и скорей хочется вернуть прежний.Просто начинаю сразу думать о том,что наконец-то смогу носить красивую одежду,а не балахоны.И что самой будет на себя приятно смотреть.
Так что пока я так замотивированна,я себя держу в руках!
15 Sep 18 oleh anggota: Slimbody16
|
а у меня сидячий режим, и я похудела на 2 кг за 3 дня(дада хвастаюсь простите) скоро об этом напишу ))
15 Sep 18 oleh anggota: VIKTORIA_10
|
На сколько калорий питаться будем?
15 Sep 18 oleh anggota: Зими
|
Ну сейчас я стараюсь ещё как минимум по 5км в день ходить,а питаюсь до 1000-1200ккал.У меня 4 приема пищи.В рационе сейчас овощи,грибы,фрукты,орехи и куриное мясо,иногда позволяю себе немного шоколадки(1дольку) и с утра я всегда пью кофе(без него ну вообще никак не могу жить😅).Готовлю все в мультиварке)Молодой человек(который,кстати,уже муж😁) тоже похудел на пару килограмм:)
15 Sep 18 oleh anggota: Slimbody16
|
на сайте "так здорово" есть адекватный калькулятор калорий для расчётов, У Таши - Malefisenta666, есть посты как грамотно распределить бжу. В инстаграме рекомендую Бразговского Артема, особенно посты по тегу #разгон_бразговский и комменты к ним! если худеть по их советам и результат будет неожиданно приятным:)
15 Sep 18 oleh anggota: Зими
|
15 Sep 18 oleh anggota: Slimbody16
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Slimbody16
|