Tanggal Mulai: 14 Jul 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,6 kg Berat Awal: 57,1 kg
22 Agu 23	54,0 kg	Cukup Baik
13 Agu 23	54,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	54,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	53,6 kg	Cukup Baik
16 Des 22	53,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	53,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	54,0 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	53,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	53,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	53,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	52,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	51,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	51,0 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	51,8 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	51,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	51,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	52,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	51,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	52,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	52,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	53,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	54,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	54,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	55,0 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	55,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	57,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	52,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 16	50,3 kg	Cukup Baik
20 Des 15	51,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 12	53,1 kg	Buruk
14 Jul 09	57,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Apr 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,6 kg Berat Awal: 52,2 kg
06 Jul 09	50,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 09	50,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 09	50,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 09	51,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 09	51,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 09	52,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Okt 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,6 kg Berat Awal: 50,4 kg
28 Apr 09	52,2 kg	Tidak Berlaku
20 Apr 09	52,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 09	52,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 09	53,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 08	50,4 kg	Cukup Baik