Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2018
|
103,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,5 kg.
Sisa: 20,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2018:
|
2249 kkal
|
Lemak: 75,34g | Prot: 159,75g | Karb: 242,60g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Amino Energy, GNC Total Lean Shake 25 - French Vanilla, Trader Joe's Organic Chia Seeds, Amazing Grass ORAC Green Superfood, Premium Gold Organic Golden Omega Flaxseed, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Makan Siang: American Cheese, Turkey Breast Meat, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas Soft Taco. Makan Malam: Cauliflower, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Tomato Sauce, Spaghetti, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. lagi...
|
|
3412 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Treadmill - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FatGuyGettingSlim
|