Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2018
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2018:
|
1291 kkal
|
Lemak: 27,80g | Prot: 78,25g | Karb: 178,40g.
Makan Pagi: Continente Queijo Fresco Batido, Bioforma Flocos de Aveia. Makan Siang: Uvas, Azeite, Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peixe-Espada. Makan Malam: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida, Arroz Basmati (Cozido). Camilan/Lainnya: Peras, Prozis Instant Oats Cookies Flavour, Continente Queijo Fresco Batido, Bioforma Flocos de Aveia. lagi...
|
|
1812 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Narciso Fernandes
|