|
До понедельника освободила себя от готовки))) 1500 ккал, БЖУ 121/50/155 Завтрак: овсяноблин (рецепт смотрите в предыдущих постах) с семгой, сыром и луком. Первый перекус: лапша, треска и салат (свежий): айсберг, помидоры и оливковое масло. Обед: гречка, фарш из телятины с перцем и помидорами. Второй перекус: хлебцы, арахисовая паста без сахара, груша и кофе. Ужин: треска, брюссельская капуста, брокколи и оливковое масло и горчица.
Lihat Kalender Diet, 14 September 2018:
|
1499 kkal
|
Lemak: 50,56g | Prot: 116,78g | Karb: 147,09g.
Makan Pagi: Natura Сыр Легкий Сливочный, Зеленый Лук, Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Русский продукт Геркулес Традиционный, Окское Яйцо Отборное. Makan Siang: Pomito Мякоть Помидора, Чеснок, Мираторг Фарш из Телятины, Красный Сладкий Перец, Мистраль Гречка. Makan Malam: Брюссельская Капуста, Heinz Горчица Классическая, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Атлантическая Треска, Цветная Капуста. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Кофе, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Оливковое Масло, Атлантическая Треска, Rummo Спагетти #3. lagi...
|
|
 Komentar
yuuki16 во-первых не 5 дней, а 4. Во-вторых не сравнивайте ресторанную еду, которая с соусами и разными добавками, из-за которых она и храниться 2 дня, с моей едой, в которой очень простая. И если на то пошло, я не первая кто готовит так, на несколько дней, знаю девочек, которые на неделю готовят (4 дня просто в холодильнике держать а 5-6-7 день в морозилке). Ни разу еще у меня или у них не было отравления! И давайте закроем на этом дискуссию!
16 Sep 18 oleh anggota: Naamah83
|
karina_1603 мне очень нравятся макароны Rummo, которые красным написаны.
16 Sep 18 oleh anggota: Naamah83
|
L.Anastasiya контейнеры обычные ИКЕЯ, храню просто в холодильнике, а если вдруг не съем кидаю в морозилку на будущее.
16 Sep 18 oleh anggota: Naamah83
|
fit family cooks на ютюбе давно смотрю.заготовки на неделю. Naamah,просто кто-то еще не знает такую тему, что здесь такого ? и новые люди появляются, вопросы одни и те же, ну и что？не отвечайте, если не охота, зачем сердиться...
16 Sep 18 oleh anggota: elina.tyger
|
elina.tyger в том то и дело, что сейчас очень много информации, но некоторые люди просто не умеют или не хотят этим пользоваться)
16 Sep 18 oleh anggota: Naamah83
|
Это очень удобно! Вопрос: одно ито же несколько дней подряд не надоест?
16 Sep 18 oleh anggota: Zhenya_56
|
Zhenya_56 смотри ответ выше)))
16 Sep 18 oleh anggota: Naamah83
|
Треска на пару или в духовке ?
16 Sep 18 oleh anggota: Zhenya_56
|
Zhenya_56 запекала в фольге в духовке
16 Sep 18 oleh anggota: Naamah83
|
Ты одна получается живёшь?) или в семье все так питаются?) или отдельно готовишь?) у нас в семье максимум суп до трех дней доживает 😁а так готовлю через день)))
16 Sep 18 oleh anggota: L.Anastasiya
|
L.Anastasiya нет у меня есть муж и дочь, я одна контейнерами питаюсь, а им готовлю только ужины, так как дочь есть в школе, а муж на работе.
16 Sep 18 oleh anggota: Naamah83
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naamah83
|