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📌低碳生酮297天~64.1
妹妹帶回榴槤巧克力
不吃幾口真嘴癢😋，留著慢慢吃
今天吃生酮餐，但偷吃巧克力1顆
昨天做酪梨冰淇淋，好吃
酪梨太多熟太快了，
太熟做冰淇淋吃起來比較不噁心
吃酪梨好容易飽，吃正餐就不多
我每餐可是一定要5菜2肉的人
大食怪😋吃酪梨，正餐量就砍半了
9/12開始睡前每天核心運動30分鐘
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64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
14 Sep 18 oleh anggota: cynthiahsu223
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14 Sep 18 oleh anggota: cynthiahsu223
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任何水果都可以
1.水果需先打成泥
2.打發鮮奶油其中加入 赤藻糖醇，打發成稠狀
不要打到硬
3.拌入水果冰冷凍
4.連盆子一起冰1小時
再拿出來攪拌
5.再冰1小時後攪拌
6.即可裝盒子或是模具
這樣會比較像霜淇淋
4-6可以省略
直接冰3小時也能吃
冰淇淋有很多做法
你可以搜尋YouTube
比較仔細
酪梨口味我會加一點點椰子油
也可以做百香果，
火龍果香蕉
都好吃
水果量要注意
怕過甜
15 Sep 18 oleh anggota: Eva嬿
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