|
месяц на закреплении прошёл успешно. из отпуска не привезено ничего лишнего. стала меньше ходить, это мне не нравится. в планах ещё месяц пожить без дефицита и снова в бой.
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2018:
|
1559 kkal
|
Lemak: 49,15g | Prot: 123,29g | Karb: 151,12g.
Makan Pagi: Кофе Хауз Дабл Капучино с Обезжиренным Молоком, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Сормовский Хлеб Богородский Хлеб. Makan Siang: Сормовский Хлеб Богородский Хлеб, Сметана 15%, Русский Дар Квас, Окрошка. Makan Malam: Помидоры, Азбука Вкуса Семга Холодного Копчения Теша, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Избенка Масло Топленое, Увелка Ячневая Каша на Воде. lagi...
|
|
1640 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|