Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2018
|
109,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
|
1449 kkal
|
Lemak: 55,21g | Prot: 185,77g | Karb: 54,67g.
Makan Pagi: Qualitá Castanha de Caju Torrada e Salgada, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Salada de Folhas, Salada Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: Salada Verde Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein, Óleo de Coco, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kg DOWN = 109,2kg
Com a mudança nas quantidades de macros meu peso esta caindo vertiginosamente. Agora é aguardar a próxima bioimpedância pra ver as quantidades de gordura, massa magra e agua perdidas.
13 Sep 18 oleh anggota: Juliao Cesar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Juliao Cesar
|