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역쉬 체중은 칼로리의 문제가 아님...!!!
나에게 맞는 식생활이 더 중요...^^
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54 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 September 2018:
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886 kkal
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Lemak: 46,46g | Prot: 36,21g | Karb: 80,04g.
Makan Pagi: 아이허브 기버터, 커클랜드 시그니춰 유기농 코코넛 오일, Jarrow Formulas MCT Oil, 라떼 커피. Makan Siang: 찐고구마, 단호박. Makan Malam: 찐고구마, 홍합탕. Camilan/Lainnya: 누티바 코코넛만나. lagi...
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1486 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Yoga - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
12 Sep 18 oleh anggota: 바견이
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돌아보면 칼로리 적게 섭취하고 운동한날보다, 좋은 식재료에 적절하게 좋은 지방섭취해준날 운동 없이도 감량이네요...^^
12 Sep 18 oleh anggota: maehwee
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저도 그래요,너무 저지방식단은 안좋은거같아요.맞는식단 찾는게 답인데 아직도 모르겠어요ㅠ
12 Sep 18 oleh anggota: 서영 맘
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Sejarah Berat Badan maehwee
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