Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2018
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
|
816 kkal
|
Lemak: 20,18g | Prot: 74,30g | Karb: 87,24g.
Makan Pagi: Best Whey original, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão Grão Sabor Chia e Macadâmia, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Nestlé Café Lungo Dolce Gusto. Makan Siang: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos, Tangerinas, Mamão Formosa, Manga Palmer, Alface de Folha Verde, Repolho-Roxo, Tomates Cereja, Chicória, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Palmito, Copacol Filé de Tilápia. Camilan/Lainnya: Atlhetica Best Whey Original, Banana Prata, Amoras Congeladas. lagi...
|
|
2007 kkal
|
Latihan:
HIIT - 4 menit, Cardio - 16 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan redias65
|