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Depois daquele rodízio de ontem, com direito a batata frita, arroz a grega e tudo mais. Vamos correr atrás do prejuízo agora, que até dezembro falta pouco e preciso perder +- uns 12kg, a meta era chegar nos 60kg, porém 65kg tá aceitável.
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77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
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893 kkal
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Lemak: 52,47g | Prot: 87,99g | Karb: 15,74g.
Makan Pagi: Torresmo. Makan Siang: Queijo Coalho, Queijo Gorgonzola, Ovo Cozido, Albacora (Peixe), Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida. lagi...
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Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
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