Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2018
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
|
1199 kkal
|
Lemak: 38,13g | Prot: 102,53g | Karb: 106,65g.
Makan Pagi: Panco Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Teixeira Manteiga com Sal. Makan Siang: Vinagre, Tomates Cereja, Batata Baroa, Batata Doce, Frango Grelhado, Bacon, Café com Açúcar, Alho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Heinz Molho Barbecue Regular. Makan Malam: Molho de Tomate, Músculo Bovino, Panco Pão de Forma Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lagi...
|
|
3461 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 17,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|