|
ПП-Шарлотка 🍪🍏🌰 335 ккал б/ж/у: 18,5/19,6/34,7
Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
|
1258 kkal
|
Lemak: 59,87g | Prot: 57,64g | Karb: 121,85g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Good Food Миндаль Сушеный, Elite Цикорий, Грецкие Орехи, Яблоко Семеринка, Окское Желток, Яичный Белок, Геркулес Геркулес Монастырский. Makan Siang: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Чесноком, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Бабушкино Лукошко Пюре Яблоко Абрикос, Савушкин Продукт Творог 1%, Помидоры, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью. Makan Malam: Своя Компания Стейк из Кабочка с Киноа в Азиатском Стиле. Camilan/Lainnya: Bite Контроль Веса. lagi...
|
|
 Komentar
11 Sep 18 oleh anggota: elenakarg79
|
11 Sep 18 oleh anggota: rusmalina
|
Ингредиенты:
🔸Овсяные хлопья (мука) - 40 гр.
🔸1 целое яйцо + белок (1 желток и 2 белка)
🔸яблоко 60 гр. (можно больше)
🔸грецкие орехи (можно без) у меня 8 гр.
🔸сах. зам., соль, ванилин, корица, разрыхлитель/сода
Приготовление:
🔻Овсяные хлопья перемолоть в муку.
🔻 Отделить белки от желтка (это важно)
🔻 Взбить белки с щепоткой соли и сах.зам. в пышную пену (1-2 мин. блендером)
🔻В овсяную муку добавляем корицу, ванилин и разрыхлитель - перемешиваем
🔻Добавляем желток в овсяную муку и перемешиваем, далее аккуратно вводим взбитые белки
🔻Добавляем яблоки, орехи и аккуратно смешиваем, чтобы не осели белки☝🏼
🔻Выливаем в формочку (я сразу в ней все перемешивала) и выпекаем: в духовке на 180° 30 мин/мультиварка режим "выпечка" 40 мин.
11 Sep 18 oleh anggota: berezki
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan berezki
|