Tanggal Mulai: 12 Des 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 82,3 kg
26 Jan 14	78 kg	Cukup Baik
21 Jan 14	78,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 14	79,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 14	79,5 kg	Cukup Baik
30 Des 13	79,8 kg	Cukup Baik
29 Des 13	80,4 kg	Cukup Baik
27 Des 13	80,6 kg	Cukup Baik
25 Des 13	80,7 kg	Cukup Baik
24 Des 13	80,8 kg	Cukup Baik
23 Des 13	81,1 kg	Cukup Baik
20 Des 13	81,4 kg	Cukup Baik
19 Des 13	81,6 kg	Cukup Baik
12 Des 13	82,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 94 kg
28 Nov 13	83,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 13	84 kg	Cukup Baik
25 Nov 13	83,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 13	84,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 13	84,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 13	84,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	85,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 13	85,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 13	86,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 13	85,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 13	85,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 13	85,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 13	85,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 13	85,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 13	86,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 13	88,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 13	89,7 kg	Cukup Baik
29 Okt 13	89,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 13	89,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 13	89,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 13	90,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 13	90,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 13	90,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 13	90,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 13	91,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 13	91,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 13	91,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	91,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 13	91,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 13	92,7 kg	Cukup Baik
07 Okt 13	93 kg	Cukup Baik
26 Sep 13	94 kg	Tidak Berlaku