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조: 견과그릭요거트130.계란2개.차전자피6=470Kcal
중: 두부김치300.감자버섯호박볶음150.단호박구이150=410Kcal
석: 닭찌칠리구이170.단호박구이150.계란2개.차전자피6=420Kcal
금일 총량 1,300Kcal
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76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 43,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
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1396 kkal
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Lemak: 70,46g | Prot: 105,16g | Karb: 94,57g.
Makan Pagi: 구워 말린 무염땅콩, 파마젠 Morning Fiber, 구운계란, 그릭요거트, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치. Makan Siang: 단호박구이, 배추김치, 호박볶음, 버섯볶음, 감자볶음, 두부. Makan Malam: 감자볶음, 단호박구이, Heinz 칠리소스, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 구운계란, 파마젠 Psylium Fiber. Camilan/Lainnya: 일화 맥콜 (160ml), 아메리카노. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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