Да здравствует режим))) Я снова вернулась к готовке на 4 дня.
1500 ккал БЖУ 117/51/154
Завтрак: овсяная крупа на воде, яблоко, яйцо, сыр. (свежий)
Первый перекус: булгур, спаржа, индейка, оливковое масло.
Обед: гречка, индейка на гриле, салат из огурцов, черри, оливкового масла.
Второй перекус: хлебцы, омлет с шампиньонами. (свежий)
Ужин: салат с тунцом, фасолью, помидорами черри и оливковое масло и горчица.
