MC 第二天準備補碳接力賽😂 早上馬上來一碗香菇油飯 蔬菜2樣 / 半碗毛豆 / 半碗十鼓米 下午咖啡開課了,所以中午沒吃 幫學員試喝咖啡喝到飽了😆 下午吃一把堅果。晚上6點開飯 早點吃飽早一點輕斷食 蒸南瓜 / 半碗炒飯+油飯 / 蔬菜1碗 還有鹹酥雞/甜不辣/薯條/甜的餅乾 今天開心滿足了😊😊😊 明天繼續補碳接力賽
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|