|
vandaag 1400kcal boven mijn kcalbehoefte/ verbruik gegeten en niet kunnen sporten. Dat wordt een " feestje voor mijn weegschaal " morgen ochtend. 4 stuks cake op, uitgebreide broodmaaltijd voor de lunch en in de avond rijst en aardappelen bij de maaltijd en 3 bolletjes " gezond " ijs als toetje.
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2018:
|
2312 kkal
|
Lemak: 93,74g | Prot: 119,45g | Karb: 234,79g.
Makan Siang: Yakult Yakult Plus, AH Conference Peren, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Rucola Sla, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, Old Amsterdam 35+, AH Gebraden Rosbief, Milbona Cottage Cheese Light, Wasa Vezelrijk Cracker, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen, Campina Halfvolle Melk, Nussstrudel, Mohnstrudel, Milbona Greek Style Yoghurt Creamy, Nevo Komkommer met Schil, AH Trostomaten, Ijsbergsla. Makan Malam: AH Kookroom Light, Jumbo Gezeefde Tomaten, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Melkan Crème Fraiche, Heinz Tomato Ketchup 50%, Rundergehakt, Groene Paprika. Camilan/Lainnya: Hertog Slagroomijs Light, Breyers Cookies & Cream, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese, Wortelen. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Je bent niet de enige ik 1000 meer dan normaal maar als het goed is wel binnen mn verbruik maar of dat wat uitmaakt... hopelijk valt je schade morgen mee!!!
08 Sep 18 oleh anggota: debbiestaps
|
Debbie was juist noet binnen het verbruik maar ectra niet verbrande kcal .Vanochtend ondanks dit toch in het defizit pp de weegschaal, ik denk dat ik veel vocht ben kwijtgeraakt want heb ook 2 uur langer uitgeslapen dan normaalgesproken.
09 Sep 18 oleh anggota: Biene Mays
|
Biene was het lekker? Dan niet meer terugkijken maar met volle moed weer gaan vandaag
09 Sep 18 oleh anggota: willeke.
|
Willeke zo gaat het bij mij elk weekend. Ik geniet zeker en ben me heel bewust hiervan.Tijdens de week gewoon gezond en binnen de kcalbehoefte eten en het extra gewicht is meestal binnen 3 dagen later er weer vanaf.
Ik heb het voordeel dat ik niet meer af hoef te vallen van mezelf omdat ik nu een gezonde BMI heb en eigenlijk wel tevreden ben. Het is dus alleen een kwestie van niet boven mijn streefgewicht uit te komen .Ik hou de regel 80 / 20 of 70/ 30 aan dus minimaal 4 tot 5 dagen echt gezond eten en vrijdag tot en met zondag gun ik mezelf wat meer.
09 Sep 18 oleh anggota: Biene Mays
|
09 Sep 18 oleh anggota: willeke.
|
De overmaat calorieën wordt uiteindelijk lichaamsvet.
900 kcal is 100 g vet... dus je bent iets meer dan 1 ons aangekomen ... valt mee toch?😎
09 Sep 18 oleh anggota: roja345
|
Ik hou hetzelfde patroon aan. Maar ik kijk wel naar mijn totaal aantal calorieën per week. Ik verdeel dat, dus: weekend meer, door de week minder.
09 Sep 18 oleh anggota: Tijmpje
|
Ik eet tijdens de week iets minder dan mijn kcalverbruik ( of in ieder geval niet meer dan mijn verbruik als ik veel trek heb of niet kan sporten) en weeg dagelijks in de ochtend waardoor ik zie dat mijn gewicht soms behoorlijk kan schommelen, maar dat is soms ook omdat ik vocht vast hou of niet naar de Wc kan gaan. Als ik boven mijn streefgewicht kom ben ik gewoon weer wat strenger .
09 Sep 18 oleh anggota: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Biene Mays
|