Tanggal Mulai: 09 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 69,1 kg
27 Sep 24	65,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 24	64,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 24	64,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 24	64,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 24	64,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 24	65,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 24	63,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 24	63,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	63,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 24	63,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	64,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	63,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	63,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 24	63,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	63,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 24	63 kg	Cukup Baik
03 Agu 24	62,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	62,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	62,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	62,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	62 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	62,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	62,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	63 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	62,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	62,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 24	63,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	61,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	61,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	61 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	61,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 24	62,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	62,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	62,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	61,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	61,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	62,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	61,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	61,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	61,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	61,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	60,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	60,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 24	60,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	60,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	60,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	60,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 24	61,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	61,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	61,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	60,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	60,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	61,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	62 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	61,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	61,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	61 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	60,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	61,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	60,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	60,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	60,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	61 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	60,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	62,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	61 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	61,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	61,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	60,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	61,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	61,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	61,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	60,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	60,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	62,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	61,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	61,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	60,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	61,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	61,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	60,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	60,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	60,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	59,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	59,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	60,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	60,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	59,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	60,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	60,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	60,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	60,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	60,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	60,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	60,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	59,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	60,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	60,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 24	60,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	60,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	60,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	60,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	60,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	61,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	60,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	61,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	61,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	61,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	61,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	61,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	62,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	61,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	62,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	61,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	62,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	62,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	62,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 24	62,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	62,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	62,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	62,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	62,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 24	63 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	63,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	63,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	63,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	64,2 kg	Cukup Baik
29 Des 23	63,5 kg	Cukup Baik
28 Des 23	63,8 kg	Cukup Baik
27 Des 23	63,2 kg	Cukup Baik
26 Des 23	64,1 kg	Cukup Baik
25 Des 23	64,2 kg	Cukup Baik
24 Des 23	64,2 kg	Cukup Baik
23 Des 23	64,1 kg	Cukup Baik
22 Des 23	64,8 kg	Cukup Baik
20 Des 23	65,1 kg	Cukup Baik
19 Des 23	64,7 kg	Cukup Baik
18 Des 23	65,1 kg	Cukup Baik
16 Des 23	64,4 kg	Cukup Baik
14 Des 23	64,5 kg	Cukup Baik
13 Des 23	64,8 kg	Cukup Baik
11 Des 23	64,9 kg	Cukup Baik
10 Des 23	65,3 kg	Cukup Baik
09 Des 23	65,3 kg	Cukup Baik
08 Des 23	65,9 kg	Cukup Baik
04 Des 23	65,9 kg	Cukup Baik
03 Des 23	66,2 kg	Cukup Baik
02 Des 23	66,3 kg	Cukup Baik
01 Des 23	66,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	67 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	67,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	67,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	68,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	68,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	68,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 23	69,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 71 kg
01 Nov 23	71 kg	Tidak Berlaku