Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2012
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 51,72g | Prot: 64,95g | Karb: 159,58g.
Makan Pagi: Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Mermelada Light, Tostadas Light. Makan Siang: Mandarinas, Croutons, Tomates, Pan Multicereales, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Lechuga, Aceite de Oliva. Makan Malam: Manzana, Zanahoria, Huevo Blanco Cocido, Lechuga, Tomates, Aceite de Oliva. Camilan/Lainnya: Repollo, Queso Crema (Semi Descremado), Café con Leche Descremada, Galleta. lagi...
|
|
2991 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 46 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Psbacco
|