|
Primeira meta :sair da casa dos 80 .
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2018:
|
1280 kkal
|
Lemak: 48,78g | Prot: 113,50g | Karb: 55,22g.
Makan Pagi: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Adria Biscoito Água e Sal, Leite (Leite Integral). Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Tomates, Alface, Peito de Frango. Makan Malam: Bucho, Caponata. Camilan/Lainnya: Vinho Branco de Mesa, Skol Cerveja, Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau com Recheio Trufado Amargo. lagi...
|
|
2255 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabricialcosta
|