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저녁에 스테이크를 먹었더니 갈증이 나서 물 2리터 가량을 마신 여파일 수도... 저녁에 물 먹는 거 자제해야 하는데, 라고 생각하면서 아침에만 커피와 물을 1.5리터 이상 마셨다. 제습기냐...
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54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 September 2018:
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1128 kkal
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Lemak: 86,77g | Prot: 68,26g | Karb: 16,41g.
Makan Pagi: 덴마크 짜지않은 치즈, 아루굴라/시금치류(로켓), 코스트코 척아이롤, Navitas Naturals 카카오닙스, 덴마크 짜지않은 치즈, 네스프레소 캡슐커피. Makan Siang: Badia Pink Himalayan Salt, 커클랜드 가염버터, Navitas Naturals 카카오닙스, 아루굴라/시금치류(로켓), 덴마크 짜지않은 치즈, 파프리카, 달걀, 생바질, 익힌 아스파라거스 (생야채), 마늘, 버섯, 네스프레소 캡슐커피, 요플레 클래식 요거트, 코스트코 척아이롤. Makan Malam: 커클랜드 가염버터, 계란후라이, 총각김치, Navitas Naturals 카카오닙스. Camilan/Lainnya: 코카콜라 콜라 (200ml). lagi...
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1485 kkal
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Latihan:
Cuci Piring - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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