|
Вечерний срыв заблокирован пачкой!!!! обежзиренного творога😂😂😂😂. Нормально зашел то, заодно белков добрала😉. Не понятно почему сегодня особенно охота жрать, вроде все как всегда🤷, правда только присела,дел пипец вагон.
Lihat Kalender Diet, 06 September 2018:
|
1995 kkal
|
Lemak: 47,61g | Prot: 118,35g | Karb: 289,03g.
Makan Pagi: Шарлотка с Яблоками, Нектарин, Увелка 5 Злаков Хлопья, SPAR Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Соль, Корица, Миндаль, Банан, Зеленый Чай. Makan Siang: Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Гречка Отварная. Makan Malam: Варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Джемы и Варенья, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой, Оливковое Масло, Льняное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Яичный Омлет. Camilan/Lainnya: Сливы, Фундук, Нектарины, Банан, Нектарин, Брест Литовск Сметана 15%, Цикорий с Молоком, Вкуснотеево Творог 0,5%. lagi...
|
|
2232 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Menyetrika - 3 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|