Jurnal 아쥬 겸댕이, 06 Sep 18

오늘의 아침~ㅋㅋ 사진 찍기 귀찮아서 사진은 재탕~^^ 어제 문득 든 생각은 내 체중이 정체기 들어간거 아닐까🤔 추석까지 2키로 만이라도 뺄까 생각하고 식단조절하고 해도 죽어도 안 빠짐🤣🤣🤣 요가 처음 배울때는 식단관리 지금보다 안 해도 쭉쭉 빠지더니, 이제 식단관리 해도 안 빠짐🤣🤣🤣 아무래도 정체기 의심됨🤔 나 11년전에 다이어트 할때 정체기 한 2~3달 갔는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정체기 맞다면 걱정된다🤣🤣🤣🤣🤣

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Lemak: 67,59g | Prot: 64,21g | Karb: 219,46g.   Makan Pagi: 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방, 꿀, 자연드림 7곡 미숫가루, 일동후디스 후디스 그릭요거트(무설탕저지방), 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Makan Siang: 돌솥비빔밥, 네슬레 킷캣 그린티 . Makan Malam: 롯데 바닐라 와, 롯데 설레임 밀크쉐이크, 비타코코 비타코코 코코넛워터 오리지널. Camilan/Lainnya: 육전, 육전. lagi...

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Latihan: Fitness (Workout) - 45 menit, 강하나1 - 45 menit, Membersihkan - 1 jam, 요가 - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...