Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2012
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1964 kkal
|
Lemak: 75,20g | Prot: 145,96g | Karb: 172,30g.
Makan Pagi: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Makan Siang: Orange Chicken, Kung Pao Chicken, Fried Rice. Makan Malam: Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Broccoli & Cauliflower. Camilan/Lainnya: Micronized Creatine Powder, SizeOn Max Performance, Water, Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
3276 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Istirahat - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Tidur - 5 jam, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|