|
Мой опыт для тех у кого вес стоит!
Возможно пригодится
После 11 кг похудения вес стал колебаться +- 2-2,5. Решила, что это из за отпуска (бросила FS).Стала снова все записывать и считать. Вес стоит! Тогда решила пересчитать кл, изменила возраст (ДР в августе был) и вместо сидячего добавила малоподвижный так как действительно стала больше двигаться. И... вместо 1700 увидела 2000!!! Решила прислушаться, добавила кл в питании. Подстраховалась добавив больше ходьбы. Вес пошел вниз!!!!
Lihat Kalender Diet, 05 September 2018:
|
2316 kkal
|
Lemak: 105,84g | Prot: 166,68g | Karb: 183,12g.
Makan Pagi: Картофель Тушеный с Мясом, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Хлеб Бородинский. Makan Siang: Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. Makan Malam: Капитан Победа Зубатка Синяя. Camilan/Lainnya: Brainfoods Орехи с Мёдом и Кунжутом, Картофель Тушеный с Мясом, Арбуз. lagi...
|
|
955 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 40 menit, Hiking - 47 menit, Apple Health - 22 jam dan 33 menit. lagi...
|
|