|
Всем привет! Хочу поделиться удобным калькулятором😉 для тренирующихся (фото как всегда полностью не влезло) https://www.bodybuilding.com/fun/other7.htm
Lihat Kalender Diet, 04 September 2018:
|
1777 kkal
|
Lemak: 58,87g | Prot: 117,77g | Karb: 187,46g.
Makan Pagi: Желе Творожно-Ягодно-Шоколадное, Русский продукт Овсяные Хлопья Геркулес Монастырский, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Паштет Индейка, Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Борщ с Курицей, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Makan Malam: Индейка по Французски, Мистраль Киноа Вареная. Camilan/Lainnya: Snickers Сникерс, Dr. Korner Тонкие Кукурузные Хлебцы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Желе Творожно-Ягодно-Шоколадное, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сырники без Сахара, Solgar Омега-3. lagi...
|
|
 Komentar
пока для меня это китайская грамота...
что дает тебе этот калькулятор?
08 Sep 18 oleh anggota: Зими
|
Зими, удобно строить тренировки. Закладывать прогрессию и периодизацию. Иначе смысл ходить в зал? 🤷🏼 ОФП можно и дома делать
09 Sep 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
14 Sep 18 oleh anggota: Зими
|
04 Okt 18 oleh anggota: Jane6661
|
Какие-то сложные буквы😱 ничего не понимаю, что здесь и для чего
10 Okt 18 oleh anggota: Tani_007
|
Tani_007, это онлайн калькулятор. Шпаргалка для тренирующихся:) Чтоб быстро вычислить нужный вес от максимума. Когда например написано, выполните 75% от вашего максимума 3 раза.
10 Okt 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
Я тренируюсь, но что-то ни чего не поняла, даже после ваших разъяснений... вес чего? Штанги? 🙃
10 Okt 18 oleh anggota: Tani_007
|
Tani_007, да и вес штанги и любого другого снаряда. Например вы приседаете с весом 60 кг, это ваш рабочий вес, вес с которым вы выполняете заданное кол-во повторений без нарушения техники. А в программе написано: выполнить 5 повторений на 65% от вашего максимума. Данный калькулятор помогает. Попробуйте потыкать, поставьте вес (ваш рабочий) и задайте кол-во повторов.
10 Okt 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
А что там за буквы ещё бы понять...
10 Okt 18 oleh anggota: Tani_007
|
... отменено, репс, rm...?
10 Okt 18 oleh anggota: Tani_007
|
Tani_007, ну понятно что онлайн переводчик досконально не переводит:)))) отменено это ваш рабочий вес, репс это повторения
10 Okt 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
10 Okt 18 oleh anggota: Tani_007
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AlyaTihaya
|